あなたの夫をあの世行きにする10箇条
いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。
私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら資産約4000万円突破したアラフォー兼業主婦です。
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このブログでは節約やよいお金の使い方、資産を増やしていく内容を中心として記事を書いていますが、健康のことも時々書いています。
なぜなら健康は資産だからです。
お金を貯めることばかりに執着して、健康を蔑ろにしては、せっかくお金があっても医療に使うだけで楽しいことに使う事ができないかもしれません。
今回はハーバード大学 ジーン・メイヤー博士が発表したあなたの夫をあの世行きにする10箇条を紹介させて頂きます。
パートナーの健康を支えるのは妻の仕事というのは時代錯誤ではありますが、日々の生活が寿命を大きく変えてしまうことは間違えありません。
健康な生活をしたければ、この10箇条にあてはまらない行動をするように心がけていきましょう。
10箇条はこちら
1. ぶくぶく太らせる
過剰な体重増加は、心臓病や糖尿病のリスクを高めます。バランスの取れた食事と適度な運動を心がけましょう。
2. いつも座りっぱなしにさせる
長時間座りっぱなしでいると、血液循環が悪くなり、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。
夫がアクティブに過ごせるよう、適度な運動を促しましょう。
3. 飽和脂肪酸をたくさん食べさせる
飽和脂肪酸は、動脈硬化や心臓病のリスクを高めると言われています。
ヘルシーな脂肪を取り入れた食事を心がけることが大切です。
4. 料理にはよく塩をきかせる
塩分の過剰摂取は高血圧を引き起こし、心臓病や脳卒中のリスクを増加させます。
味付けは控えめにしましょう。
5. 寝る前にコーヒーを飲ませる
カフェインは睡眠を妨げ、十分な休息を取ることが難しくなります。
就寝前にはリラックスできるハーブティーなどをおすすめします。
6. お酒を好きなだけ飲ませる
アルコールの過剰摂取は肝臓に負担をかけ、その他の健康問題を引き起こすリスクがあります。
飲酒量を適度にコントロールしましょう。
7. タバコを切らさないようにする
喫煙は肺がんや心臓病を引き起こす大きな要因です。
禁煙をサポートすることで、夫の健康を守りましょう。
8. リラックスさせない
ストレスを溜め込むと、心身に悪影響を及ぼします。
夫がリラックスできる時間を確保することが重要です。
9. 夜遅くまで寝させない
睡眠不足は免疫力を低下させ、様々な病気のリスクを高めます。
十分な睡眠をとるよう促しましょう。
10. 毎日、文句を言って困らせる
家庭内のストレスは健康に悪影響を与えます。
ポジティブなコミュニケーションを心がけましょう。
特にお金や子どもの話題には注意が必要です。
健康を守るために逆の行動を
いかがでしたでしょうか。
恐ろしいですね。
ちなみに飽和脂肪酸とは肉類・乳製品・お菓子類・パーム油やバターなどの油に含まれています。
食事にファストフードを食べたり、15時のおやつに安価なお菓子を食べさせたり、あ風呂上りに安価なアイスを食べさせたら、あっという間に過剰摂取になります。
料理の塩分も慣れで濃い味を好む傾向になる場合もありますから、恐ろしいです。
小説を読んでいると、パートナーへ夕食後にコーヒーを淹れてあげているシーンがありますが、朝しかコーヒーを飲まないようにしている私からするとありえないです･･･。
シンプルながら非常に納得できる10箇条だと感じました。
自分自身やパートナーへ、思いやりのある行動をしたいですね。
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