よそ様の食費の平均が気になる
最近、YouTube動画やブログで主婦がスーパーで買った物を紹介しているのをみていると【うちって買いすぎなのかな･･･？】と少々気になっています。
私が読書好きで、健康に関する書籍を読んでいる事や、子どもの健康にはかなり気を遣っているからかもしれませんが、他の家庭よりも野菜を買いすぎているようにも思えました。
どおりで冷蔵庫の野菜室がパンパンだったのですね･･･。
今回は食費の平均と、皆様に少しでもお役に立てられるよう安くて栄養価の高い食材を紹介させて頂きます！
食費の平均
1ヵ月あたりの食費の平均は下記の通りです。
1人･･･38,257円
2人･･･66,543円
3人･･･78,115円
4人･･･87,071円
5人･･･94,673円
独身や2人暮らしの人は割高傾向。
3人以上は1人あたりの食費は抑えられているようです。
子どもが小さかったり、家族持ちだと自炊率が上がるからではないでしょうか。
ちなみにYURIA家は、食材＋酒類で月約65000円で外食や中食を入れると上記の通り3人家族なので78000円ほどになるのではないかと思います。
ちなみに年収が高ければ高いほど食費も上昇傾向です。
最近、肥満や糖尿病は低所得の方が多いと問題なっていますが、まさにこの数値に出ているのではないでしょうか。
低所得ほど時間がなく、カップ麺やレトルト食品や菓子パンなど栄養がないけれどお腹が膨れるもので済ませたり、野菜や魚など頻繁に購入出来ないからだと思われます。
私自身も生活が苦しかった時は、ごはんでお腹を膨らせていました。
所得が苦しくても栄養のある食事を摂りましょうと言っても、健康的な食事ってコストが本当のかかります！
YURIA家も食費が高くなってしまうのは、健康に気を付けているからです･･･。
でも、栄養が摂れないと将来生活習慣病になり、ボディーブローのごとき医療費負担にダメージがきます。
今回は安価で栄養価の高い食材も併せて紹介します！
安価で栄養価の高い節約食材
順番はランキング形式ではありません。
あらゆる健康に関する書籍やYouTube動画で学んで、比較的年間を通して安価で購入しやすいものをピックアップしました。
好みの物を積極的に取り入れて頂けると嬉しいです。
①納豆
②卵
③豆腐
④鯖缶
⑤トマト缶
⑥もち麦
⑦玄米
⑧キャベツ
⑨りんご
⑩キノコ類
⑪乾燥わかめ
⑫鶏むね肉
実際にYURIA家でも毎週のように摂取しているものばかり。
参考になれば幸いです。
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