毎週末にスーパーでまとめ買い
YURIA家は夫婦フルタイム共働き。
休日に家族で格安スーパーに行って可能な限りでまとめ買いをしています。
極力自炊して健康的な食生活を心がけているYURIA家のとある週末のまとめ買いを公開します。
あらかじめ夕食の1週間分のメニューを決めて買い物メモを用意していますが、お買い得な物や興味のあった物は衝動買いしたり、場合によってはメニュー変更したりもしています。
生鮮食品
ブロッコリー 179円
かぼちゃ1/4 139円
人参 129円
大根1本 129円
小松菜 129円
ちぢみほうれん草 129円
えりんぎ1袋 99円
えのき 79円×2袋
白菜1/2 99円
にら 129円
りんご6個入 499円
アボガド 99円
ひじき 207円
豚肉細切れ 465円
鶏むね肉2㎏ 680円
豚ひき肉特大パック 480円
塩サバ3枚 339円
コメント：最近アボガドを週に1/2個ずつ食べるのが習慣化しています。(子どもはアボガド苦手)
寒さの影響か大根と白菜以外の野菜は少々お値段高め。
鍋野菜が安く済むのはとても有難いです。
牛肉がどんどん値上げされているのが気になります･･･。
その他の嗜好品以外のもの
プレーンヨーグルト 118円×2パック
ちくわ 67円
おでんの具詰め合わせ 680円
生揚げ 88円
油揚げ 78円
木綿豆腐 98円
納豆4パック 69円
国産大豆納豆3パック 79円
こんにゃく 45円
冷凍食品の海老よせフライ 138円
卵 108円×2パック
国産小麦と米粉のロールパン 148円
だしの素 169円
からしチューブ 199円
わさびチューブ 199円
ゆずこしょうチューブ 199円
さば缶 109円×3缶
ゆであずき缶 99円
食塩無添加のトマトジュース 159円×3本
ベビーチーズ 89円
胚芽押麦 259円×2袋
コメント：YURIA家では白米100％の主食は食べないので、白米＋押麦か玄米の主食が中心。
また、小麦を極力摂取しない生活を取り入れているので、パンやうどん、パスタもほとんど食べません。
時々買う米粉と小麦粉のパンが楽しみのようです。
たんぱく質を多めに摂取するように心がけているので、納豆と卵の消費量が多め。
私の在宅勤務の昼食でもほぼ毎日食べています。
年に1回だけおでんを作っていますが、今回はその買い出しの週でした。
チューブの199円と鯖缶とトマトジュースは夫のです。
チューブ高くないですか･･･？？
嗜好品
見切り品の国産干し芋 200円
ベビースターラーメン 27円×2袋
甘いか太郎キムチ味 19円
あられ煎 88円
素焼きアーモンド1㎏ 1580円
コメント：16時間空腹時間を作る食生活をしているので、その間に食べてもいい素焼きナッツは常時ストックしています。
ベビースターと駄菓子は娘の。
干し芋大好きなのですが、国産はなかなか手が出せません。
今回は見切り品があったので購入する事が出来ました。
ウイスキーは夫のです。
週末の作り置き
最後に週末の作り置きしたものを紹介します。
基本的に週末は休みたいので、作り置きは最小限です。
ひじきの煮物
ちぢみほうれん草の胡麻和え
肉みそそぼろ
自家製サラダチキン
主に夫と子ども朝食用です。
夫は卵かけご飯に作り置きの野菜とサラダチキンとトマトジュース。
子どもはごはんにたんぱく質のおかず(今回は肉みそそぼろ)、野菜たっぷりのスープ。
私は基本的に無しで、空腹がつらかったときはプレーンヨーグルトや素焼きナッツをつまみます。
参考になるかどうかわかりませんが、こんな家もあるのだな～と思っていただけますと幸いです。
今回は2円のレジ袋1枚購入して(入りきらなかった･･･）、合計11947円でした。
こんなに買っても1週間後は冷蔵庫スッカスカだから驚きます。
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