2024年2月の食費とある週末のまとめ買い
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毎月公開している週末の食材調達と2024年2月の食費公開をさせて頂きます。
夫婦フルタイム共働きで、週1回格安スーパーでまとめ買いをして、その他の日に買い足しをしています。
現在中学生の娘と夫婦の3人家族の我が家の食費と週末のまとめ買いについて紹介させて頂きます。
超強豪の運動部に所属しているので、若干個性強めかもしれませんが、健康には真剣に向き合っているので、参考になると嬉しいです。
【週末のまとめ買いについて補足】
最近1週間のまとめ買いでは足りなくなってしまい、かなり買い足しもしています。
3人家族でもなかなか大変なので、もっとお子さんがいるご家庭は本当に大変だと思いますし、尊敬します！
素焼きナッツを毎日摂取しているのですが、ネットの方が安いのでネットで調達しています。
生鮮食品まとめ買い
キャベツ 149円
白菜1/2 139円
ブロッコリー 139円×3
人参 129円
かぼちゃ 129円
さつまいも 199円
小松菜 99円×2
青梗菜 79円×2
えのき 79円×3
まいたけ 99円
ごぼう 99円
もやし 29円×2
ニラ 99円
りんご 129円×2
みかん 499円
豚ロース厚切り 347円
豚バラ肉パック 228円
豚バラ肉パック 379円
豚バラ肉パック 424円
鶏むね肉2㎏ 880円
鶏もも肉特大パック 696円
豚ひき肉特大パック 576円
卵 148円
コメント：珍しく買い足しが少な目で冷蔵庫と冷凍庫がほぼ空っぽなのでいつも以上に大量に買いました。
モリモリ購入していますが、我が家はほぼ100％自炊で職場にもお弁当持参したりテレワークで自宅で食事をしていますので、驚くほどに1週間でほぼ全て使い切っています。
最近夫が糖質制限をしているので、鶏むね肉のおかずでたんぱく質をたっぷりと摂取するのがブーム。
みかんは娘が一人で食べているのですが、高くなってきたので今回が最後だよと伝えています。
生鮮食品以外の食材まとめ買い
無糖ヨーグルト 138円×3
500mlの牛乳 148円
木綿豆腐 98円
こんにゃく 45円
しらたき 45円
キムチ 148円
味噌 259円
こめ油 399円
ピエトロドレッシング 369円
めんつゆ 285円
乾燥わかめ 199円
混ぜ込みわかめ 89円
食塩無添加トマトジュース 198円×2
押し麦800g 238円
玄米5㎏ 1899円
コメント：小麦製品を極力摂取しないゆるグルテンフリー生活をしているので、基本的にパンは購入していません。
また白米100％で食べることはなく、押し麦と一緒に炊いています。
現在はふるさと納税返礼品のお米で賄っているので、時々玄米を買う程度。
また牛乳が健康に悪いという情報を信じていて、トマトジュースのみ常備しています。
(学校給食の牛乳は飲ませていました)
今回購入した牛乳はシチューを作るのに使いました。
現在原材料をかなり気を付けていて、色々買い替えしたり、むやみに安い調味料等に手を出さないようにしています。
めんつゆはあまりにも酷い原材料だったので廃棄して、買いなおしました。
麺類食べないのでミニサイズで十分です。
最後は嗜好品
炭酸水ケース 1080円
おかき 238円
カカオ70%チョコ 440円
カカオ80%チョコ 228円
ベビーチーズ 109円
ベビーチーズ 99円
素焼きくるみ 594円
焼き芋見切り品 200円
コメント：ノンアルコールも含め(今回は購入無しですが)お酒類は全部夫。
炭酸水はハイボールを作る為に購入しています。
ちなみに私は最近お酒ほとんど飲んでいません。
お酒飲まないかわりにカフェインレスコーヒーでお金かかっているからお互い様と思っていたのですが、最近このカフェインレスコーヒーをガブガブ飲んでいるので腹立ちます･･･。
最近夫が糖質制限をはじめたので、嗜好品に色々手を出していてかなりコストがかかっています･･･。
健康的なおやつを食べるのは良いことなのですが、酔っぱらった勢いで高い健康志向なおやつを大量に食べるのはやめてほしい(怒)。
私は糖尿病になりやすい遺伝子を持っているので、砂糖極力摂取ゼロに近づける生活をしていて、出来るだけ子どもにもそうさせたいので、砂糖を一切使っていないおやつを積極的に買うようになりました。
今回は焼き芋とせんべいがその対象です。
合計16,485円
手持ちでは足りなかったので袋3枚購入し、今回の合計金額は16,485円でした。
スーパーの客の中でも高い方のようでした。
玄米も買っているし、高カカオチョコも大量買いしているので当然の結果ですね･･･。
2024年2月の食費
最後に先月の食費をお話します。
夫婦＋中学生(今年度から)の3人家族で、外食費はこの食費に含めていません。
私自身が購入した食材費合計金額は64935円でした。
2月は日数が少ないので、まとめ買いの回数が1回少ないから安くなっています。
他に仕事中の飲食代(飲み物やお弁当持参出来ない時の昼食代なども含めると約70000円ではないかと思います。
最近は飲み物をスーパーでほとんど買っているので、夫負担分は少ないはずです。
また安くなった理由としてはお菓子を大量に買わなくなったこと。
砂糖依存症を脱出すべくシュガーフリーの生活を取り入れるようになりまして、砂糖の使われているお菓子がどんなに特売されていても買わなくなりました。
買うのはカカオ70％以上のチョコぐらい。
代替品としてちょっと高いはちみつ(安い物ははちみつではない物質が含まれているそう)やみりん(みりん風調味料ではない)をかなり使っているのですが、それでも安く済んでいます。
また、夫が仕事に持っていくお弁当のおかずを作ったり、冷凍食品やスーパーの総菜コーナーで調達したりしていたのですが、夫がダイエットの為に高たんぱく質食にしたいという事で鶏むね肉を入れるようになりました。
毎週作れと言われましたが、フルタイム勤務で家事育児をほぼ全て私がやっているのに追加でお弁当のおかずまで強制的に作らせるなんて冗談じゃない！ということで、夫が作っています。
週の途中でなくなってしまうので、テレワークの日の朝に追加分を作っていますが。
かなりのコスト削減になっているのではないかと思います。
年1回だけおでんを作るのですが、家族みんなそんなに好きではないので、シャトルシェフでちょこっとだけ作りました。
毎年これにしよう！
決して節約三昧しているわけではなく、先日は成城石井で買い物してきました。
どれもと～っても美味しいです♪
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▼ゆるグルテンフリーや乳製品を控えるだけでなく、ゆるカフェインレス生活もしています。
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