コスパよく健康と美容に気を付ける
いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。
私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら30代で資産3000万円を突破しているアラフォー兼業主婦です。
お金の事で色々発信して少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。
私は、貧乏を経験しながらも収入が決して高くない状況でアラフォーの現在は資産3500万円超えをキープしています。
見た目は貧相で安く済ませて小汚い雰囲気では、信頼されずお金にも嫌われてしまいます。
美容と健康は、お金をかけようと思えばいくらでも書けてしまう事が出来ます。
実際、美容液 高級 と検索するとびっくりするぐらいのお値段の美容液が出てきます。
他のスキンケアも一緒に揃えたら、いくらになってしまうのでしょうか･･･。
年齢を重ねると、体の変化や日々の忙しさにより、健康と美容の維持が難しく感じられることもあるでしょう。
私自身もどのぐらいお金と手間をかけるべきか悩むところではあります。
今回は様々な教育系YouTube動画や本で学んで実践しているアラフォーの私自身の健康・美容によい事について紹介させて頂きます。
私は決してすごく健康でもないですし、美人でもありません。
ですが、毎年受診している人間ドックで生活習慣の箇所は全て判定はAですし、子どもの同級生の中では綺麗なお母さんと言われているようです。
そして援助なし・収入が少ないながらも、資産3500万円超えまで増やせていますので、資産形成に支障がない程度の支出で済みます。
取り入れられそうなものがありましたら、参考にしていただければ幸いです。
資産3500万円超え主婦の私が実践している健康・美容によい事
過去記事でも何度も紹介している物も沢山ありますので、今回は詳しく書かず簡単に紹介させて頂きます。
もちろん、毎日バランスの良い食事もしています。
子どもが超強豪の運動部に所属していますので、外食頻度は非常に少なく毎日アスリート食を作っています。
・オートミールを食べる
毎日の主食にはしていないのですが、食物繊維が不足している旅行前後や、おやつに食べています。
よく米粉ときび砂糖とこめ油を使ってオートミールクッキーも作っています。
お米がわりに食べるときはレンジ調理できるのでとても便利で、必ず常備しています。
・ゆるグルテンフリー生活
パンは常備しておらず、うどんやパスタもめったに食べません。
食べても週1回外でモーニングした時ぐらいです。
・主食は麦ごはんや玄米ご飯
精製された米・小麦・砂糖を摂取する事は糖尿病になりやすいそうです。
私は遺伝的にも糖尿病になりやすく、健康の為にも白米100％を主食にすることはほとんどありません。
砂糖もきび砂糖を使っています。
・16時間オートファジー生活
夜8時～昼12時まで食事をしないようにしています。
空腹時間を作る事で内臓をしっかり休ませることが出来て、免疫力向上し、たんぱく質が新しく作りかわり体の中からキレイになるそうです。
・ルイボスティーを飲む
不老不死のお茶と呼ばれていて美容と健康に抜群です。
・りんごを食べる
りんご1つで医者いらず りんごを食べると医者が青くなる
と言われているほど、りんごの栄養価が絶大なのです。
・たんぱく質をしっかり摂取
アスリート食なので、必然的にたんぱく質豊富になります。
・コーヒーは朝の一杯だけであとはカフェインレス
カフェイン断ちをしたら、恐ろしい頭痛と眠気に襲われましたので、カフェインの摂取にしすぎには気を付けています。
出来るだけ週1回はカフェインレスデーにしています。
コーヒー大好きなので辛いですけどね･･･。
・手作りスキンケア
きっかけは節約の為ではなく、美容の為だったのですが、物凄くコスパが良いです。
たまに忘れて旅行中にそこそこ上質なスキンケアを使うのですが、手作りよりカサカサしてしまいます･･･。
・規則正しい生活
子どもの部活で3時台起き・4時台起きとかになってしまう日もありますが、基本的に23時前に寝て、5時台に起きる(ほぼ毎日朝練があるので･･･)生活になっています。
・お灸をする
コロナ禍で毎日テレワークになったことがきっかけで始めました。
冷え症に効くツボだけ継続中です。
・カッピングをする
お店で施術して貰う事もありますが、家でも十分効果あります。
・週末に美顔器でセルフエステ
安い美顔器でも、肌の老廃物が取れて洗顔したときに綺麗になった事を実感できます。
・毎日散歩する
散歩の効果は絶大です。
・ストレッチをする
テレワークの合間とお風呂上りにするようにしています。
・軽い筋トレをする
・パソコンやスマホを使うときは首枕を使う
・寝具を良い物にする
枕はオーダーメイド品です。
・足指サポートをつける
外反母趾なのでサポーターをテレワーク中につけています。
・就寝時は口閉じテープをする
呼吸がおかしくてうるさいと言われた事がきっかけだったのですが、感染直前まで一緒に寝ていてもコロナに感染しなかったので効果抜群だと思います。
継続できる事が大事
上記の通り、すごく気を付けているわけではないのですが、習慣となり無理なく毎日継続できている物を紹介させて頂きました。
健康器具が物置になってしまったりするのと同じように、続かない物はやめたほうが良いと思います。
ご自身が心地よく継続できる物だけでも、参考にして頂けると嬉しいです。
▼読んでいただき有難うございます。クリックして頂けますと幸いです。
▼わが子がずっと継続しているオンライン英会話です。
体験レッスン無料なので気になる方は是非試してみて下さい。 
講師も沢山いらっしゃいますし、月2回からのリーズナブルなコースもあり、忙しい人でも安心して利用できます。
▼成績上位キープ中の我が子が小学校入学から受講している通信教育です。
▼オススメのマネーセミナーです。
実際参加しましたが、目から鱗でとても参考になりました。
▼当初から企業名変更されていますが、実際参加した記事です。
